分享動態熱身的心得

目的：
1.增加肌肉核心的溫度
2.增加血液在肌肉內的流動
3.降低關節沾黏的阻力
4.強化代謝反應
5.心理的準備
6.降低運動傷害

影片動作都有加速處理，請勿自行模仿。
編排的內容都需要專業教練指導。

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