為什麼居家訓練最好要購買瑜珈墊？
不會什麼？難道你希望在很硬很硬的地板上運動，最後腰酸背痛，背不會磨擦到，然後棒式的時候，手紂受傷紅腫，還是不小心訓練時，臉部撞到硬硬的地板？
瑜珈墊的好處：
1.瑜珈墊子可以有效讓地板與身體之間有一定距離的緩衝碰撞，而避免摩擦受傷。
像莎莉常常訓練臀部的跪姿動作，有了墊子後，就可以減緩膝蓋直接跪碰在地板上那種不舒服的感覺了。
2.瑜珈墊也可當作是訓練時的輔助器。
莎莉在訓練肩部或是棒式，或是仰臥起坐訓練時，可以將瑜珈墊對折成適當厚度，墊在身體下方練習動作 。讓身體不會磨擦，甚至是調整姿勢也可以噢。
3.一張瑜珈墊，讓你帶著走，不管是在室內還是戶外，一舖到地，到哪裡都可以訓練。
莎莉也喜歡當天氣好時，帶著瑜珈墊到頂樓運動，因為頂樓都是水泥地，但是我真的喜歡那美麗的天空阿。
瑜珈墊的種類：
瑜珈墊真的有太多種了，但是這麼多的牌子，究竟有什麼不同的地分呢？莎莉認為最重要的厚度跟材質的分別。
厚度：
一般來說，瑜珈墊的厚度大約從 3 mm到 10 mm 不等，( 0.3到1公分 )，大部份的鬥士可以用 5 mm 的就最合適了。厚一點的雖然觸感比較舒服，但是也可能容易因為身體的重量而讓墊子下陷很多，造成穩定性不夠，容易平衡不佳；而太薄的墊子，當你在躺著或是臥姿的訓練動作時，也有可能無法保護到我們的脊椎。
所以可以依你的訓練來購買不同的厚度的瑜伽墊來使用噢。
材質：
ＰＶＣ的：
大部份傳統的瑜珈墊是此材質的，因為相當耐用，
但也因為這種材質無法分解跟回收，所以有些人覺得不夠環保。
不過它的價格相當平價，所以沒有特殊要求的人，或是剛入門購買使用的人都很適合。
亞麻纖維
這種瑜珈墊就非常適合會大量排汗的人，因為它的止滑力相當棒，這種材質是亞麻跟乳膠的混合材質。
你可以直接放入洗衣機清洗。但是價格稍微貴桑桑，拿起來的重量也重一點。
瑜珈墊在市面上的款式非常多種，有不同的顏色，不同的厚度，不同的材質，重要的是你要看你所需要的訓練來購買為主，如果想要隨時帶著走的，當然材質選擇輕一點，攜帶方便，瑜珈墊還有附上繩帶的最佳。
如果只是在家裡訓練，訓練還會帶一點重量的，就選擇專業的健身房瑜珈墊也不錯。
另外：莎莉提醒大家，健身房的瑜伽墊，雖然是供給大家練習使用，但是使用完畢請記得用濕紙巾，或是毛巾擦拭乾淨，給下一個使用者乾淨衛生的瑜伽墊噢！
很多鬥士寫信來問莎莉是使用哪種瑜珈墊：
莎莉兩種都有買，以下兩種給大家參考：希望對你們有幫助噢！
6mm專業雙壓紋瑜珈墊 $899
http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?Code=E1500025EN
10mm專業雙壓紋瑜珈墊 $699
http://www.fitnessdigital.com.tw/product_1.aspx?Code=E1500026EN
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