健身狂 Sally Chen的部落格

   今天莎莉分享這段時間使用Epson Pulsens ps-500 的心得吧^^

先跟大家分享剛開始開箱的時候，是精美的包裝，然後隨著說明書上的操作方式，

還有使用說明，莎莉已經來到了這個畫面，

(這是開箱的使用方法，每支手機都會搭配藍芽傳輸，所以你一開始要把手機上的藍芽給打開，

然後上網下載手機的APP程式，詳細下載方式記錄在官網喔^^)

接著藍芽會配對，然後會請你在你的手機上面輸入你的身高體重跟目標，

(請自動忽略莎莉裡面的訊息，因為莎莉還沒有設定完成就拍照了^^)

(好像省略了很多部分?因為莎莉之前紀錄的電腦內容，因為技術問題全部不見了，

所以現在只能找到幾張一開始開箱的幾個畫面了!)

請見諒!!

接著先讓我們來複習一下此款手機的功能吧^^!

隨著搭配“PULSENSE View app” 更有三大優勢：
1. 運動模式：找出適合自己的強度來運動。
2. 卡路里計算：計算檢視卡路里目標。
3. 步數計算：計算每日步數與里程。
4. 心情測量：利用心情管理ＥＱ感測放鬆跟興奮的時間。
5. 睡眠模式：瞭解深度睡眠跟淺眠，調整睡眠品質。

今天莎莉走了多少公里，跟多少步數，心率錶都詳細的介紹了我的行程跟心跳。

我從來不曉得我可以走這麼多步??哈哈^^這功能真的很令人吃驚啊!!而且準確率真高阿^^

再來，看看我的運動時間，裡面紀錄的我所燃燒確實的時間記錄，

由於心率表透過脈搏跟人體溫度的測量關係來了解你所從事的運動跟心跳的比率，

正確的告訴你你所從事的運動燃脂狀況是如何?

當天我做的運動是一個小時的肌力訓練(徒手)，

我是做了將近十分鐘的暖身 ( 簡單的拉筋，跳躍訓練，徒手深蹲等等動作)，

再來拉高強度做所謂的有氧運動將近20分鐘，

此項運動的時候是做了波比操，深蹲跳，滑冰跳，開合跳等等。

但是次數都是十五下左右為一個循環，組間休息二十秒左右。

你們可以看到的是我的心跳標到了155，而且手錶一直震動的提醒你現在所從事的心跳已經來到四個燈區，

這個狀況我就要稍微注意一下，如果再持續下去，就會燃燒卡路里過度，此時我就要稍微控制一下心跳跟呼吸了。

所謂四個燈區代表所謂高效有氧的運動方式。

複習一下燈區代表:

因此到了最後，

我降下強度訓練將近十五分鐘左右。

(伏地挺身，腹部訓練，臀部訓練等等，這之中因為會隨著心跳跟呼吸要調整，會有一兩分鐘陸續的緩衝休息時間)

心率錶也確實準確地紀錄的我所有的狀況。

你可以看到我的心跳確實降了下來。而燈區也來到了三個燈區。

沒錯^^在三個燈區的時候，雖然我的心跳沒有非常快，

但是我的汗水已經讓我的衣服全部溼透了!!

最後，緩和了做了一下放鬆的動作之後，

心跳也降了下來^^

雖然心跳還是有點高，但是因為心率錶知道我沒有在運動，所以此時居然顯示我的心情是很開心^^

而今天整天的運動狀況，我共消耗了多少卡路里呢?

使用心得:

這是星期三的使用心得，詳細日期在上面也有清楚的結果了^^，

1.必須隨時準備充電。

2.此款不是防水的喔。

3.會一直在運動的時候看著手錶，然後一有震動或是聲響會一直盯著手機看。

4.在運動之前需要重新設定你的數據，因為每天運動時間不同。

5.心跳的準確率跟運動的紀錄很棒。要好好使用!

6.心情的調整對我來說還滿有趣的，可以控制我自己的EQ來面對運動時的狀況。

7.因為睡覺不喜歡帶任何東西，所以沒有在我睡眠時需要多大的功能。

8.隨時掌握燈號的狀況來控制運動的強度，更可以有效的控制燃燒脂肪，實在是太神奇了!

此案是合作文，

如果有興趣的朋友可以直接上官網:http://pulsense.i-direct.com.tw/#