知易行難The truth is that you always know the right thing to do, the hard part is doing it.
是不是很多時候，
我們明明知道要做了才了解，
要了解了才知道改善，⋯⋯
要改善才會進步，
要進步才會成就自己。
但是卻往往知道事實，
卻只是處於"知道"的時候，
卻跨不去"做"的那一步呢?
很多人都認為訓練會變得很壯碩，
或是看到很多訓練的照片都覺得很壯碩，
害怕不敢嘗試，害怕接觸的後果?
行動勝過一切，如果甚麼都沒做，又怎能有所成就.
Action is character. If we never did anything. We wouldn't be anybody.
很多人都知道運動塑身最健康，飲食均衡最營養，
但是知道了這麼多的好處，為什麼總是無法堅持下去呢?
成功並不是這個人有多厲害，是這個人選擇了堅持而成功。
如果你猶豫了?你的猶豫不決就會讓你付出沉重的代價。
我相信我有點誇張，但是善待你的健康，你的身體，
因為時間不等人，等到你後悔時，
付出的努力就要更多更辛苦。
再來:相信我，當你要靠段練來取得身材時，
沒有"速效"的回饋身體的方法。
你如何鍛鍊你的身體，才會有如何的報酬。
花多少心思，成就多少結果。
沒有捷徑，只有毅力。
最近很多人都說自己似乎退步了?
這裡莎莉要跟認為自己退步的人說一句話:
每一段時間的小退步，代表一種檢視。
如果你懂得檢視自己，那就是一種進步。
身體的考驗也是心理的考驗，
考驗自己的意志力，考驗自己的耐心跟毅力。
不要因為三個月或是半年沒有多大的成效就失去信心，
不然就是不相信自己了.....
健身是長遠的路，你必須時刻的給予自己信心跟毅力。
莎莉也是不間斷的健身了兩年才有這樣的效果，
而這兩年的時間，經歷的大家都會經歷的過程。
我只是不停歇，不懷疑，不放棄而已。
Do not stop, Do not doubt, Do not give up.
最重要的是保持一顆積極正面的心態，
才會是你健身時最大的能量來源。
加油~鬥士!
我可以，你們也絕對可以。
(照片看起來很壯是吧^^哈哈，有時拍的遠近是一種錯覺，
等看過本人才知道其實莎莉一點都不壯^^)
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