親愛的鬥士們,
今天分享健身房訓練的臀部練習,
這是到金龍教練的能量健身房訓練的片斷練習,
我好像一直沒有介紹過能量健身房?!
好的!等莎莉準備好就介紹給大家噢!

今天訓練做中等強度訓練,
沒有很重的重量,
但是組數跟次數很多,
這也是一種刺激肌群的訓練噢!

希望鬥士可以請教你們的教練訓練看看噢!

加油!與你們奮鬥的心同在^^

 

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