健身狂 Sally Chen的部落格

健身前後為什麼要吃香蕉？
我很愛吃香蕉,吃香蕉到底有什麼好處？

香蕉糖類成分可以補充鍛鍊九十分鐘的能量,所以很多運動員都吃香蕉,在美國更是到處都有賣香蕉,早餐店,便利商店,量販店,健身房...等,但是香蕉不是拿來減肥的食材,它可以幫助克服疾病,也可以提供健身完流失最多的鉀元素,而香蕉最多鉀元素了！！
運動前吃香蕉，可以降血糖,讓你在健身時不會導致頭暈腦脹,或是感到疲勞.運動後吃香蕉,它可以加速補充碳水化合物和蛋白質能量的補充！
接下來讓我們來看香蕉的好處：

抗憂鬱症：裡面有一種蛋白質,可以幫助你放鬆,改善你的情緒
降血壓:富含鉀,可以控制血壓,或是中風的風險,早餐或中餐吃的學生還能增加記憶力！我們學校每個科系的商店全部有賣香蕉！！
貧血：富含高鐵,能刺激血液中血紅蛋白的生產,改善貧血
便秘：高纖維,可以幫助恢復正常排便
宿醉：香蕉奶昔可以控制血糖,還能快速緩和暈吐的不舒服
胃灼熱：香蕉在身體內會有一種天然的抗酸效果,所以可以舒緩胃的不舒服！
孕吐：保持血糖,避免孕吐！
蚊蟲叮咬：被蟲咬到的地方,你用香蕉皮擦看看,你會發現腫脹和刺激減少了！
神經：香蕉有高維生素Ｂ,有平息神經系統功效
溫度控制：在美國孕婦吃香蕉的比例特別高,那是因為她們認為香蕉可以控制溫度,降溫,讓她們的寶寶出生時體溫不要過高！
控制吸煙的慾望：香蕉的Ｂ6.B12,可以幫助身體戒掉尼古丁的慾望！
控制代謝：香蕉的鉀是一種重要的礦物質,有助於心跳恢復正常,大腦的氧氣可重新調整,如果代謝率上升,可吃香蕉幫助平衡！